Ejercicio de “grounding” de los cinco sentidos con Silvio

Trainer
Silvio

Length

12:05:28

Language

Español

Equipment

None

¿Has oído hablar de los ejercicios de “grounding”, o técnicas para conectarse a la tierra? Los ejercicios de “grounding” son actividades cortas que puede hacer para ayudar a que su mente regrese al momento presente. Por ejemplo, si se siente ansioso o abrumado, los ejercicios de “grounding” lo ayudan a concentrarse en lo que sucede a su alrededor como una estrategia para calmar su mente y cuerpo. Silvio nos guía a través de un ejercicio de “grounding” común.

español